メトホルミンダイエットの効果について｜副作用やおすすめな方を紹介

「食事制限や運動を頑張ってもなかなか痩せない…」

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

近年、糖尿病治療薬として使用されるメトホルミンが、ダイエットにも効果を発揮するとして注目されています。

メトホルミンはインスリンの働きを改善し、脂肪の蓄積を抑えることで、健康的に痩せるサポートをする薬です。

しかし、正しい知識がない状態で使用すると、副作用やリスクもあるため注意が必要です。

本記事では、メトホルミンダイエットの効果や安全に活用する方法を詳しく解説します。

※この記事は、消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信する情報を基に、作成しています。
※「総額表示」の義務付けに則り、税込価格にてご紹介しています。
※本記事で紹介している施術は保険が適用されず、自費診療です。
※厚生労働省が掲げる広告に関するガイドラインに則った運用をしています。

ONE CLINIC 恵比寿のメトホルミンダイエット
治療薬	メトホルミン500mg
価格	4,688〜5,860円 料金を見る
解約について	定期便はいつでも解約可能 定期便の解約手数料なし
診察方法	オンライン診療 詳細を見る

メトホルミンダイエットとは

メトホルミンダイエットとは、糖尿病治療薬「メトホルミン」を活用して体重管理を行う方法です。

メトホルミンは、血糖値を下げると同時に、インスリンの働きを改善し、脂肪の蓄積を抑制する作用があります。

もともとは2型糖尿病の治療薬ですが、血糖値を安定させることで食欲を抑えたり、脂肪の燃焼を促進する効果に期待できることから、ダイエット目的でも注目されています。

特に、糖質の多い食事を摂る方や、内臓脂肪が多い方におすすめです。

ただし、自己判断での服用は副作用のリスクがあるため、医師の指導のもとで使用することが重要です。

本記事では、そんなメトホルミンダイエットの効果や安全な活用方法について詳しく解説します。

メトホルミンダイエットの効果

メトホルミンは、血糖値のコントロールをサポートし、脂肪の蓄積を抑える作用を持つ糖尿病治療薬ですが、近年、ダイエット効果にも注目されています。

メトホルミンを服用することで、インスリンの働きを改善し、食欲を抑え、脂肪の燃焼を促進するなど、さまざまな作用が期待できます。

本章では、メトホルミンダイエットの5つの効果について詳しく解説します。

メトホルミンの効果の一つが、インスリンの働きを改善し、血糖値を安定させることです。

インスリンは血糖値を下げるホルモンですが、インスリン抵抗性が高いと血糖がうまく処理されず、脂肪が蓄積されやすくなります。

メトホルミンは肝臓での糖の生成を抑え、インスリンの感受性を高めることで血糖値の急上昇を防ぎます。

その結果、体が過剰なインスリンを分泌するのを抑え、脂肪がたまりにくい状態を作り出すのです。

効果	メカニズム	期待できるメリット
インスリンの働きを改善	肝臓での糖の生成を抑える	血糖値の安定・脂肪蓄積の防止
インスリン感受性を向上	細胞がインスリンを効率よく利用	糖のエネルギー変換がスムーズに

この作用により、特に糖質の摂取が多い方やインスリン抵抗性のある方にとって、メトホルミンはダイエットのサポートになります。

メトホルミンには、食欲を抑える作用もあります。

これは、血糖値の急上昇を防ぐことで、過剰な食欲を引き起こすホルモンの分泌を抑えるためです。

特に、血糖値が急激に上がると、その後の急降下によって空腹感を強く感じることがあります。

メトホルミンは血糖値を安定させることで、食後の空腹感を抑え、間食や過食を防ぐ効果が期待できます。

メカニズム	期待できる効果
血糖値の急上昇・急降下を防ぐ	間食や過食を防止
食欲ホルモン（グレリン）の分泌を抑制	自然と食欲が低下
腸内で満腹感を高める作用	少量でも満足しやすくなる

そのため、食欲をコントロールしたい方や、無理な食事制限をしたくない方にとって、メトホルミンはおすすめのダイエット薬です。

腸内細菌の改善も、メトホルミンダイエットの効果の一つです。

メトホルミンが腸内細菌のバランスを整えることが、ダイエット効果に関係している可能性が指摘されています。

メトホルミンは、腸内の善玉菌（バクテロイデス属）を増やし、悪玉菌（ファーミキューテス属）を減らす作用があります。

このバランスが崩れると、腸の炎症が起こりやすくなり、肥満の原因となることがあります。

腸内細菌が改善されることで、腸内環境の乱れが原因で太りやすい方にも、メトホルミンは有効と考えられています。

メトホルミンは、肝臓での脂肪の合成を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあります。

特に、内臓脂肪の蓄積を抑える効果が期待されています。

また、メトホルミンが脂肪の分解を促進する酵素を活性化させることで、エネルギーとして脂肪を燃焼しやすくする作用もあります。

そのため、内臓脂肪が気になる方や、糖質が多い食生活をしている方にとって、メトホルミンは有効なサポートとなります。

メトホルミンは、体内の糖の代謝をスムーズにする作用があります。

糖の代謝がスムーズになることで、糖が脂肪として蓄積されるのを防ぎ、エネルギーとして効率よく利用できるようになります。

また、メトホルミンはミトコンドリアの働きを活性化し、細胞のエネルギー消費を高める効果にも期待できるでしょう。

その結果、基礎代謝が向上し、消費カロリーが増えることで、痩せやすい体質へと変化することが期待できます。

メカニズム	期待できる効果
肝臓での糖生成を抑制	余分な糖が脂肪になりにくい
細胞のエネルギー消費を促進	基礎代謝が向上し、太りにくい体質に
インスリン感受性を向上	糖のエネルギー変換がスムーズに

そのため、血糖値が高めの方や、ダイエット中にリバウンドしやすい方にとって、メトホルミンは有効な手段となります。

当院では、メトホルミンを活用したダイエットをサポートしております。

メトホルミンによるダイエットに興味がある方は、ぜひ一度当院までご相談ください。

メトホルミンの副作用

メトホルミンは、副作用が全くないわけではありません。

特に、胃腸への影響が出やすく、服用初期に下痢や吐き気を感じる人もいます。

また、まれに重篤な副作用が発生することがあり、長期間使用する際は注意が必要です。

本章では、メトホルミンの一般的な副作用、重篤な副作用、長期使用によるリスクについて解説します。

メトホルミンの一般的な副作用

メトホルミンを服用すると、消化器系の副作用が報告されています。

これには、下痢、吐き気、腹痛、食欲不振などが含まれます。

特に、服用開始直後に起こりやすいですが、多くの場合、1～2週間で体が慣れ、症状が軽減することが一般的です。

また、まれにビタミンB12の吸収が阻害されることがあり、長期服用によってビタミンB12不足になる可能性があります。

これは、貧血や神経症状の原因になることがあるため、注意が必要です。

副作用の種類	主な症状	対処法
消化器系の不調	下痢・吐き気・腹痛・食欲不振	食後に服用する、水分をしっかり摂る
ビタミンB12不足	貧血・疲労感・しびれ	定期的に血液検査を受ける、B12を補給する
味覚の変化	食べ物の味が変わる、金属っぽい味を感じる	一時的なことが多いので様子を見る

副作用が続く場合や強く出る場合は、医師に相談し、服用量の調整を検討することが重要です。

メトホルミンの重篤な副作用

メトホルミンを服用することで、極めてまれに重篤な副作用が発生することがあります。

特に注意すべきなのが「乳酸アシドーシス」という状態で、血液中に乳酸が過剰に蓄積し、重度の倦怠感や呼吸困難を引き起こす可能性があります。

これは、腎機能が低下している方や、大量のアルコールを摂取した際にリスクが高まるため注意が必要です。

また、低血糖症状が起こることもありますが、これは他の糖尿病治療薬と併用した場合に発生しやすくなります。

重篤な副作用	主な症状	対処法
乳酸アシドーシス	強い倦怠感・息切れ・意識混濁	服用を中止し、すぐに医療機関を受診
重度の低血糖	ふらつき・発汗・意識が遠のく	すぐに糖分を摂取する（ブドウ糖など）
腎機能障害	尿量の減少・むくみ・疲れやすさ	定期的に腎機能検査を受ける

異常を感じた場合はすぐに服用を中止し、医療機関を受診しましょう。

特に、腎疾患のある方やアルコール摂取量が多い方は、リスクが高まるため慎重に服用する必要があります。

長期使用することのデメリットはある？

メトホルミンは長期間使用できる薬ですが、長期使用によるデメリットもいくつかあります。

代表的なものとして、ビタミンB12の吸収障害が挙げられます。

ビタミンB12の吸収が阻害されることで、貧血や神経障害のリスクが高まる可能性があるでしょう。

また、長期間服用していると、腎機能に負担をかけるリスクも指摘されています。

特に、腎機能が低下している方は、定期的に血液検査を受けることが推奨されます。

対策として、定期的に血液検査を受け、栄養状態をチェックすることが重要です。

特に、ビタミンB12が不足しやすいため、食事やサプリメントで補給することも考えましょう。

メトホルミンダイエットの効果はいつから？

メトホルミンダイエットの効果が現れるまでの期間は個人差がありますが、早い人で2〜4週間程度で変化を感じ始めることが多いです。

特に、食欲の抑制や血糖値の安定による間食の減少は早く実感できる傾向があります。

一方で、体重減少や脂肪燃焼の効果がはっきりと表れるには2〜3ヶ月以上継続して服用することが推奨されます。

メトホルミンは運動や食事管理と併用することで、効果を高めることができるでしょう。

また、メトホルミンの持続時間は約6〜8時間とされており、1日2回または3回に分けて服用することで、効果を持続させることが可能です。

短期間で劇的な変化を求めるのではなく、長期的に代謝を改善しながら健康的に痩せることを目指しましょう。

メトホルミンダイエットがおすすめな方

メトホルミンは、血糖値を安定させ、脂肪の蓄積を防ぐ効果に期待できるため、特に特定の体質やライフスタイルの方に適しています。

食事内容や運動習慣によっては、より活用できるケースがあるため、どのような人におすすめなのかを解説します。

炭水化物を多く摂る方、食欲を抑えたい方、内臓脂肪が気になる方、運動が苦手な方など、それぞれの特徴に応じたメトホルミンのメリットを紹介します。

炭水化物・糖質の摂取が多く脂肪がつきやすい方

炭水化物や糖質を多く摂る食生活をしていると、血糖値が急上昇し、余分な糖が脂肪として蓄積されやすくなります。

メトホルミンは、肝臓での糖の生成を抑え、インスリンの働きを改善することで、糖が脂肪として蓄積するのを防ぐ効果に期待できます。

特に、ラーメンやご飯、パン、甘いものを頻繁に食べる方は、血糖値の乱高下が激しくなりやすいため、メトホルミンを活用することで、糖質の代謝をスムーズにし、脂肪の蓄積を抑えることが可能です。

食欲を抑えたい方

メトホルミンには、食欲を抑制する効果に期待できるため、「食べすぎてしまう」「間食がやめられない」という方におすすめです。

血糖値が急激に上昇すると、その後の急降下によって強い空腹感が生じ、つい食べすぎてしまう原因になります。

メトホルミンは血糖値を安定させ、食欲を増進させるホルモン（グレリン）の分泌を抑えることで、自然と食事量を減らすことができます。

無理な食事制限をすることなく、健康的に食欲をコントロールできるため、ストレスなくダイエットを続けたい方に適した方法です。

内臓脂肪が多い方

内臓脂肪が多いと、生活習慣病のリスクが高まり、健康面でも問題が生じる可能性があります。

メトホルミンは、脂肪の蓄積を防ぐ作用があり、特に内臓脂肪の減少に期待できます。

メトホルミンはインスリンの感受性を高め、肝臓での脂肪の合成を抑制することで、余分な脂肪がつきにくい体質へと改善していくのです。

運動を組み合わせることで、より内臓脂肪を減少させることができます。

「お腹周りの脂肪が気になる」「健康診断で内臓脂肪が多いと言われた」という方におすすめです。

健康的に痩せたいけど運動は苦手な方

「ダイエットしたいけど、運動が苦手で続かない…」という方にとって、メトホルミンは無理なく体重管理をサポートする手段の一つになります。

メトホルミンは、糖の代謝を促進し、脂肪がつきにくい状態を作るため、軽い食事管理と組み合わせるだけでも効果を実感しやすいです。

また、運動をしなくても、食後の血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。

日常の生活習慣を少し改善するだけで、健康的に痩せたい方におすすめです。

メトホルミンダイエットの効果を引き出すための生活習慣

メトホルミンダイエットを進めるには、薬の作用に頼るだけでなく、日々の生活習慣を見直すことが重要です。

特に、食事・運動・睡眠の3つの要素を意識することで、より脂肪燃焼や体重管理を行うことができます。

本章では、糖質とタンパク質のバランスを考えた食事、筋トレと有酸素運動の組み合わせ、質の高い睡眠について詳しく解説します。

【食事】糖質・タンパク質のバランスを意識

メトホルミンの効果を活かすためには、糖質とタンパク質のバランスを考えた食事が重要です。

メトホルミンは血糖値を安定させますが、過剰な糖質摂取を続けると効果が十分に発揮されません。

また、筋肉量を維持するために、タンパク質をしっかり摂取することもポイントです。

タンパク質は基礎代謝を高め、脂肪燃焼をサポートするため、肉・魚・卵・豆類などを意識的に摂ることが推奨されます。

推奨される食品	控えたほうがよい食品
鶏むね肉・魚・卵	白米・パン・パスタ（過剰摂取）
大豆製品（豆腐・納豆）	菓子類・清涼飲料水
野菜（ブロッコリー・ほうれん草）	揚げ物・脂質の多い加工食品

バランスの取れた食事を意識し、糖質を抑えつつ、高タンパク質の食事を心がけましょう。

【運動】筋トレと有酸素の組み合わせ

メディカルダイエットの効果を高めるには、筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れることが重要です。

メトホルミンは脂肪の蓄積を防ぎますが、運動を併用することで脂肪燃焼効果が高まります。

筋トレは基礎代謝を向上させ、脂肪を燃えやすくする効果があり、スクワットや腹筋などの大きな筋肉を使うトレーニングが特に有効です。

一方で、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪を効率よく燃焼させます。

運動の種類	効果
筋トレ（スクワット・腕立て伏せ）	基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進
有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）	体脂肪をエネルギーとして消費

週に3〜4回程度の運動を習慣化し、メトホルミンの効果を活かしましょう。

【睡眠】質の高い睡眠の確保

睡眠の質を向上させることも、メディカルダイエットの成功には欠かせません。

睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモン「グレリン」が増加し、逆に満腹感をもたらす「レプチン」が減少するため、過食の原因になります。

また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、脂肪の燃焼や筋肉の修復が行われるため、最低でも6〜7時間の質の良い睡眠を確保することが大切です。

良質な睡眠のための習慣	避けるべき習慣
就寝1時間前にスマホやPCを控える	寝る直前のカフェイン摂取
寝る前に軽いストレッチをする	不規則な生活・夜更かし
朝日を浴びて体内時計を整える	寝る前のアルコール摂取

睡眠の質を高めることで、メトホルミンのダイエット効果を引き出すことが可能です。

メトホルミンが服用できない方

メトホルミンは効果が期待できますが、特定の方は服用が禁止されています。

18歳未満や75歳以上の方は、体への影響が大きく、安全性が十分に確認されていないため使用できません。

また、妊娠中・授乳中の方や、腎臓病を患っている方は、体内の薬の代謝・排出が正常に行われず、重篤な副作用（乳酸アシドーシスなど）を引き起こすリスクがあります。

さらに、過度のアルコール摂取や利尿剤の併用は、脱水症状を悪化させるため注意が必要です。

該当する方は、メトホルミンの服用を避け、医師に相談しましょう。

メトホルミンダイエットを行う際の注意点

メトホルミンを活用したメディカルダイエットは、医師の指導のもとで正しく使用することで、効率的に進めることができます。

しかし、服用方法を誤ると副作用のリスクが高まり、期待した効果が得られないことも。

特に、自己判断での服用、過剰摂取、食事や運動を軽視することは避けるべきです。

本章では、メディカルダイエットを安全に行うための注意点を解説します。

医師の指導のもとで使用する

メトホルミンは医師の処方が必要な薬であり、自己判断での服用は推奨されません。

本来、2型糖尿病の治療薬として使用されるものであり、血糖値が正常な人が無理に服用すると、低血糖や消化器系の副作用が強く出るリスクがあります。

また、腎機能が低下している方や、他の薬を服用している方は、併用によるリスクがあるため必ず医師の診察を受けることが必要です。

安全にメディカルダイエットを行うためにも、処方を受けた医療機関で定期的な診察を受け、適切な服用量や方法を守ることが重要です。

食事制限と運動を併用する

メトホルミンは、血糖値のコントロールや脂肪の蓄積を抑える効果に期待できますが、服用するだけで劇的な体重減少が起こるわけではありません。

特に、食事の管理や適度な運動と組み合わせることで、効果を高めることができます。

例えば、糖質の摂取を抑えることで、メトホルミンの血糖値安定化作用がより働きます。

また、筋トレや有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼が促進され、リバウンドしにくい体づくりが可能になるでしょう。

生活習慣	期待できる効果
糖質を控えた食事（低GI食品を中心に）	血糖値の安定、脂肪蓄積の防止
高タンパク食（鶏肉・魚・豆類）	筋肉量を維持し、基礎代謝アップ
筋トレ＋有酸素運動	脂肪燃焼促進、ダイエット効果向上

メトホルミンの効果を引き出すために、生活習慣の改善も並行して行いましょう。

過剰摂取に注意する

メトホルミンは、適切な量を服用すれば安全ですが、過剰摂取すると重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

特に注意が必要なのが、「乳酸アシドーシス」という副作用で、これは血液中に乳酸が蓄積し、倦怠感・息切れ・意識障害を引き起こす危険な状態です。

また、一度に多量を服用すると、強い下痢や吐き気、低血糖症状（ふらつき・めまい）が起こることもあります。

メトホルミンの効果を早く実感したいからといって、自己判断で服用量を増やすのは非常に危険です。

処方された用量を守り、過剰摂取は絶対に避けましょう。

効果には個人差がある

メトホルミンによるダイエット効果は、すべての人に同じように現れるわけではありません。

特に、血糖値がもともと安定している人や、インスリン抵抗性が低い人は、効果を感じにくい場合があります。

また、年齢や体質、食生活、運動習慣によっても効果の出方が異なります。

例えば、糖質の摂取量が多い人や内臓脂肪が多い人は、効果を実感しやすい傾向がありますが、すでに糖質制限をしている人や、痩せ型の人にはあまり効果が出ないことも。

メトホルミンはあくまでダイエットをサポートする薬であり、万人に確実な効果があるわけではないため、自分の体質を理解しながら活用しましょう。

当院では、メトホルミンを使用したダイエットをサポートしております。

興味がある方は、ぜひ一度当院までご相談ください。

メトホルミンダイエットについてよくある質問

メトホルミンダイエットに関しては、いくつか質問が寄せられています。

本章では、よくある質問とその回答をまとめました。

当院のメトホルミンの料金

当院ではメトホルミン以外にも、様々な医療ダイエット薬を処方しています。

扱っている治療薬は以下のとおりです。

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医療薬名	回数	料金（税込）
マンジャロ 2.5mg	4本（4週分）単発	23,800円
	4本（4週分）定期	23,800円
	8本（8週分）単発	43,600円 ※4,000円おトク
	8本（8週分）定期	43,600円 ※4,000円おトク
マンジャロ 5mg	4本（4週分）単発	38,800円
	4本（4週分）定期	38,800円
	8本（8週分）単発	73,600円 ※4,000円おトク
	8本（8週分）定期	73,600円 ※4,000円おトク
オゼンピック 2.0mg	1本 単発	20,000円
	2本 単発	39,000円 ※1,000円おトク
	4本 単発	76,000円 ※4,000円おトク
リベルサス 3mg	30日 定期	7,800円
リベルサス 7mg	30日 定期	14,800円
リベルサス 14mg	30日 定期	21,800円
ルセフィ5.0mg	30日 定期	14,300円
フォシーガ10mg	30日 定期	14,800円
メトホルミン500mg	30日 定期	4,980円

メトホルミンダイエットなら当院のオンライン診療まで

メトホルミンダイエットは、血糖値を安定させ、脂肪の蓄積を防ぎながら健康的に体重を管理できる方法です。

ただし、正しい用法を守り、副作用やリスクを理解した上で使用することが重要です。

当院では、医師の診察を通じて、一人ひとりに最適なメトホルミンの処方を行っています。

オンライン診療にも対応しており、ご自宅から簡単に相談・処方を受けられます。

メトホルミンダイエットを安全に始めたい方は、ぜひ当院のオンライン診療をご利用ください。